Групповые программы
20
программ в расписании клуба

Групповые программы

Силовые, кардио, mind-body, танцевальные и функциональные классы. Малые группы, акцент на технике — не на количестве повторений.

Записаться на визит Все возможности клуба
Групповые программы — ЭНГЕЛЬС
01 · О направлении

Групповые программы в Forte Энгельс.

Десятки групповых занятий в неделю — от силовых и кардио до пилатеса, йоги и танцевальных. Группы небольшие, тренер видит каждого и поправляет технику. Живое расписание — ниже на странице; запись — на занятии или по телефону клуба.

Почему групповые здесь работают.

01

Малые группы

Тренер успевает поправить технику каждому, а не ведёт поток.

02

Тренеры-методисты

Сертифицированные инструкторы, а не «включил музыку — повторяй».

03

Разнообразие

От мягкого пилатеса до интенсивного функционала — под любой уровень.

Направления

Что входит.

Выберите формат — расскажем подробнее.
Пилатес Осанка, кор, контроль дыхания Функциональный тренинг Сила, выносливость, движение Танцевальные программы Zumba, latina, бодипозитив под музыку Силовые классы Памп, кор, ноги и ягодицы — сила под музыку Кардио-классы Степ, треккинг, комбат, велотрек — выносливость и лёгкость Велнес и mind-body Йога, стретчинг, здоровая спина, медитация
02 · Тренировки

Тренировки.

Групповые программы

МЫШЦЫ ВСЕГО ТЕЛА

Силовой класс на все группы мышц: с отягощениями — гантели, штанга, бодибар — и с собственным весом. Развивает силу, укрепляет мышцы, подтягивает проблемные зоны. Главное — техника: её ставит тренер, следуйте его рекомендациям.

Когда
  • Вт, Пт — 18:00
  • Чт, Пт — 19:00
  • Ср — 20:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Чунарева Наталия Афтаева Екатерина Майская Юлия
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ПАМП

Одна из самых популярных силовых тренировок со штангой: лёгкие и средние веса, много повторений. Развивает силу и выносливость, помогает снижению веса — лучшее силовое дополнение к кардио. Рекомендована подготовленным.

Когда
  • Ср — 09:00
  • Чт — 10:00
  • Сб — 12:00
  • Пт — 18:00
  • Пн — 19:00
Кому подходит
Высокий уровень подготовки
Ведут
Хайрова РенатаХайрова Рената Афтаева Екатерина Уварова ЕкатеринаУварова Екатерина
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

СТРЕТЧИНГ

Программа комплексного снятия напряжения и усталости мышц: улучшает гибкость и подвижность суставов.

Когда
  • Ср — 10:00
  • Чт — 12:00
  • Сб — 13:00
  • Пт — 19:00
  • Пн — 20:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Чунарева Наталия Хайрова РенатаХайрова Рената Афтаева Екатерина
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

БАЛАНС

Программа на базовых элементах йоги, пилатеса и тай-чи: контроль дыхания, концентрация, гибкость и силовые упражнения — целостная система, которая приводит тело и разум в равновесие.

Когда
  • Пт — 10:00
  • Вс — 12:00
  • Ср — 14:00
  • Ср — 19:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Уварова ЕкатеринаУварова Екатерина Выжанова ВераВыжанова Вера Романова ОльгаРоманова Ольга
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

Волшебный и завораживающий восточный танец, наполненный женской энергией и грацией. Шелест воздушных юбок и платков кружит голову — пластика, самочувствие и прекрасное настроение.

Когда
  • Сб — 10:00
  • Сб — 11:00
  • Вт — 16:30
  • Вт — 17:30
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Костерева Татьяна
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ПИЛАТЕС МАТ

Интенсивный класс на коврике по системе Джозефа Пилатеса — упражнения среднего и продвинутого уровня, возможно мелкое оборудование. Гибкость, сила, выносливость, осанка и координация. Рекомендован после освоения основ методики — предварительно посоветуйтесь с тренером.

Когда
  • Вс — 10:00
  • Чт — 13:00
  • Пн — 18:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Выжанова ВераВыжанова Вера Афтаева Екатерина Пронина Юлия
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

Функциональная тренировка

Многосуставные движения из повседневной жизни во всех плоскостях: тренировка прорабатывает мышечные цепи целиком, развивает все двигательные качества и делает повседневную активность безопаснее. Максимальный результат за короткие сроки.

Когда
  • Вт — 09:00
  • Вс — 11:00
  • Пт — 13:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Афтаева Екатерина Выжанова ВераВыжанова Вера Поминова ЕленаПоминова Елена
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ЙОГА

Асаны безопасны, удобны и комфортны в исполнении — включая мягкие перевёрнутые положения. Практика развивает гибкость и дыхание, помогает восстановлению и профилактике — лучшее лечение это профилактика. Подходит любому уровню подготовки.

Когда
  • Сб — 11:00
  • Чт — 19:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Хайрова РенатаХайрова Рената Итяксова Ольга
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

КОР

Тренировка мышц корпуса: живот, поясница, бока, таз и глубокие стабилизирующие мышцы.

Когда
  • Пт — 09:15
  • Ср — 18:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Уварова ЕкатеринаУварова Екатерина Поминова ЕленаПоминова Елена
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ZUMBA

Танцевальная фитнес-система на основе латиноамериканских и мировых танцевальных ритмов: кардио, координация и заряд настроения.

Когда
  • Ср, Пт — 19:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Сазанова Мария
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА

Силовая тренировка: работа на мышцы задней цепи и пресса, вертикализация тела и мобильность позвоночника. Формирует правильную осанку и улучшает координацию движений.

Когда
  • Пн — 11:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Уварова ЕкатеринаУварова Екатерина
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ЙОГА 1 55 мин

Асаны безопасны, удобны и комфортны в исполнении — включая мягкие перевёрнутые положения. Практика развивает гибкость и дыхание, помогает восстановлению и профилактике — лучшее лечение это профилактика. Подходит любому уровню подготовки.

Когда
  • Вт — 10:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Поминова ЕленаПоминова Елена
Записаться Полное расписание →
04 · Расписание

Занятия на этой неделе.

Живое расписание клуба. Запись — на занятии или по телефону.
23 октября — 1 ноября
23октябряПтсегодня
24октябряСб
25октябряВс
26октябряПн
27октябряВт
28октябряСр
29октябряЧт
30октябряПт
31октябряСб
1ноябряВс
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Расписание обновляется при сборке сайта. Точное время и запись — по телефону клуба или в личном кабинете.

день · дата

00:0000:00

Название занятия

Тренер
Зал
—

Сейчас занятия доступны только членам клуба. Оставьте заявку — менеджер расскажет про членство, абонементы и подберёт удобный формат.

Полное расписание клуба →
Приглашение

Личное знакомство с клубом

  • Экскурсия по клубу с менеджером
  • Знакомство с зонами и возможностями клуба
  • Ответим на все вопросы о картах

Визит по записи — выберите удобное время.

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Забрать подарки

Менеджер свяжется удобным способом, рассчитает стоимость и подберёт вариант оплаты.

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Реклама. ООО «МП», ИНН 6449044861. erid: 2RanymU7oby
Начать квест

Оставьте контакт — менеджер запишет на первый визит и ответит на вопросы.

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Реклама. ООО «МП», ИНН 6449044861. erid: 2RanyoDWVxP
Оставьте заявку

Менеджер свяжется удобным способом и ответит на вопросы.

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Реклама. ООО «МП», ИНН 6449044861. erid: 2RanymU7oby